Nikt mi nic nie zaplacil :D Po prostu opisuje jak ta odzywka zadzialala akurat na mnie. Kreatynowalem sie juz duzo razy, wiec watpie zeby ten przyrost sily byl zwiazany glownie z jej zawartoscia w shocku, jak napisalem, to moj pierwszy suplement tego typu wiec prawdopodobnie to jest przyczyna :)Po prostu-dziala swietnie i juz wiem ze zagosci na [...]
Dawidowicz- konkurs,konkursem- mi się po prostu nudzi! co do konkursu, nie zależy mi na nim, a na pewno nie w takim stopniu, jak się wszystkim wydaje, zwłaszcza,że- nagrodą za marzec mają być rękawice ze skóry syntetycznej. Jak się zapewne domyślacie posiadam własne rękawice(ze skóry naturalnej), więc druga para o ile mogła by być przydatna, nie [...]
[...] dużo bardziej naturalne i odruchowe jest wkładanie palców w oczy i próba ich wydłubania, czy wciskanie jabłka adama "do środka" czy gryzienie. Wystarczy popatrzeć jak walczą najmłodsi, którzy nie mieli styczności ze sztukami/sportami walki a opierają się wyłącznie na instynktach. Albo nawet na dorosłych którzy wcześniej nie trenowali- [...]
[...] roku kopał dużo lepiej, więc nie wiem czy on jest punktem odniesienia (i ten kumpel nagminnie przewraca worki). Chodzi o to, aby nie kopać na pełnym spięciu, a bez trenera jako-tako można kontrolować technikę, ale ja się nie wypowiem, bo akurat mam partnera, który trenuje dużo dłużej niż ja i ma dużo wyższy stopień, więc zawsze mogę poprosić o [...]
[...] zakresu technik i dopiero gdy je 'wymasterujemy', dokładać inne płaszczyzny. Jak chcemy od razu wszystko na raz, to mamy potem efekt kravera - niby dużo umie, ale byle jak. ani to boks, ani to grappling, ani kickboxing. A co do samej obrony koniecznej, tu chodzi o to, żeby ustawić walkę jak najszybciej w sytuacji w której nic nam nie grozi [...]
Ze sylwetka kiszka to wiem Uwierz mi jeszcze dwa lata temu było rewelacyjnie(jak dla mnie) ale niestety praca w cięzkich warunkach i przez dwa miechy wszystko poszło w pi***. A opiniami sie nie przejmują bo każdemu jadą ostro ale bedę wdzięczny za jakieś pożyteczne rady. Wraczając de testu 16.03 pierwszy dzień Dieta:(zdjęcie wyżej) 13.00 -200ml [...]
no właśnie mi chodzi o to że very bardzo dużo nie je i nie zawsze widać jak nie wrzucą w bilans :). a tak szybko na oko można policzyć ile tego gramaturowo jest i co zmienić a co nie :) dla mnie nadal to jest jeden z ważniejszych składników w diecie i od razu powinien być widoczny- a nie najpierw uczyć tak a później inaczej.... Jurysdykcja Ty [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ale Ty i tak zawsze próbujesz mi dogryźć za wszelką cenę. eeee....a kim ty jesteś? %-) za dużo tu Was jest by pamiętać każdego nabuzowanego gimbusa. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-11-10 11:17:52 Krytykujesz mnie za brak szacunku do kogoś a sam odnosisz się do mnie z wielką pogardą? Jak już mówiłem - chcesz to bierz sobie ten artykuł i [...]
[...] węgli, więc warzyw nie wpisuj w bilans prócz dużej ilośći korzeniowych, awokado, ziemniaków, strączków. Dopisz tylko, że jadłeś, dla informacji. Poza tym wielkie BRAWO - jak miło wejść, zobaczyć że ktoś wypisał ankietę, wrzucił zdjęcia, michę i pełny trening - super ! :) Edit. Dodam jeszcze, że mam wrażenie, że masz krzywą miednicę, prawa [...]
[...] niż tragiczny progres, przy litrach potu wylanych na siłowni i misce czystej w 100 procentach {{:-(. A to tylko jedno ćwiczenie, przy innych jest podobnie; już nie wiem jak to ugryźć. W każdym razie mimo tego braku motywacji, dociągnąłem trening do końca na prawie pełnej kvrwie }:-(. Niemniej, jest się nad czym zastanawiać, choć jestem pełen [...]
Poniedziałek DT Dużo snu. Jestem zadowolony z treningu, choć niestety poszły pierwsze faile. Btw. waga z wczoraj = 81.3 kg, a więc zostawiamy kaloryczność, jak jest - masa wydaje się iść w dobrym tempie. KLATKA + BICEPS 1. Wycisk sztangi na skosie dodatnim 10kg x 10, 20kg x 10, 25kg x 10, 30kg x 10, 35kg x 10, 35kg x 10 10kg x 10, 20kg x 10, [...]
Jak nie masz problemów z regeneracją, to mogą zostać. Ogólnie celem regresów jest dopompowanie mięśni i może mieć to jakiś sens przy treningu nastawionym na hipertrofię; na lekkim deficycie może to wspomóc rekomp, ale jeśli nastawiasz się na redukcję, to może nie być przyrostu masy i z punktu progresji siłowej dużo ważniejsze są serie docelowe. [...]
Po kilku przegranych w kluczowych waklach nic dziwnego, że tak się czuje. Teraz musi wybrać się do jakiegoś dobrego klubu, bo trenując w Szwecji szału nie będzie robił. IMO on jest bardzo niedoceniany, gdyby trenował w takim klubie jak AKA/Jacksonwink/tristar itp. mógłby być dużo lepszy i ogarnąć DC czy JJ. Z AJ wiadomo jak jest... jedna bomba i [...]
[...] kurczaka bez skóry 300 g Sałatka meksykańska mrożona 300 g +wlana na to oliwa z oliwek 50 g /Stawiaj na świeże warzywa, przesadziłeś z oliwą... 50ml to STANOWCZO za dużo. Po jakim czasie trenujesz? Pytam bo chce wiedzieć czy powinieneś mieć tutaj tłuszcz. Brak ww, nie licząc tych z warzyw. 3 . Posiłek po treningowy ok. 18:00 Dorsz Świerzy lub [...]
ja lubię jak jest bieganie :) teraz sezon wiosenny, później lato to pewnie będzie często :) tym mniej wybieganych i slabszych kondycyjnie nie podoba się to bo jak zawsze są w czołówce to tutaj zaliczają się sami do grup emeryckich ;) no cóż sprawiedliwość musi być ;) pół roku oni wymiatają, pół roku inni ;) Ja zawsze mam ten problem, że [...]
[...] po to są żeby uzupełnić braki wd ciebie banie 3 razy SFD to dużo ? Oglądałem różne diety i moja na pewno nie jest najgorsza wiem że nie jest najlepsza ale ludzie nie piszcie mi takich rzeczy ze to parodia, bo parodia to branie ssa jak się zaczyna ćwiczyć to moja 1 dieta. Więc co mam dodać warzywa ? więcej mięsa takich odpowiedzi oczekuje ;D
koles laduje winko solo u mnie tez jest koles ale starszy troche, bo ja wiem moze 50 lat ale forma jak najbardziej git i zawsze po cwiczeniach jak sie przebierze to siada na jakies maszynie na silowni pile jogurt i zagryza bananem i patrzy jak inni cwicza takze jak najbardziej pozytywnie widzialem na przystanku w krosnie jakies wywieszone apele [...]
shoto-fan wiesz co ? szczerze bym sie zdziwil gdyby sie okazalo ze trenujesz kilkanascie lat i masz jakis wysoki pasek oznaczalo by to ze tak dlaeko zabrnales w to ze musisz poprostu zaczac wierzyc w to co mowisz o tym ze to wlasnie shotokan jest prawdziwa sztuka walki a jakies marne thaibox i kk to tylko sport druga opcja jest taka ze trenujesz [...]
Przebrnąłem przez to wszystko - masz jakiś dziennik z codziennymi wypiskami ? Coś tam wspominałeś o nim. Co do wyglądu to fajnie mieć jakiś wzór do naśladowania tak jak sobie wybrałeś...nawet jak nigdy miałbyś tak nie wygladać %-) ale po drodze jest dużo powodów do zadowolenia i tak: od progresu w liczbach, później w lustrze, w obciążeniach, w [...]
Universal Nutrition - Shock Therapy
